昆布（真昆布・乾燥）
Kombu kelp (dried)
藻類海藻
カロリー
145
kcal / 100g
たんぱく質
8.2
g / 100g
脂質
1.2
g / 100g
炭水化物
56.5
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー145.0 kcal
たんぱく質8.2 g
脂質1.2 g
炭水化物56.5 g
食物繊維27.1 g
水分9.5 g
灰分25.1 g
ナトリウム2800.0 mg
食塩相当量7.1 g
ビタミン
ビオチン3.60 μg
葉酸170.00 μg
ナイアシン1.60 mg
ビタミンA110.00 μg
ビタミンC25.00 mg
ビタミンE0.30 mg
ビタミンB10.48 mg
ビタミンB20.35 mg
ビタミンB60.02 mg
パントテン酸0.31 mg
ミネラル
鉄3.90 mg
亜鉛1.00 mg
銅0.05 mg
カルシウム710.00 mg
マグネシウム510.00 mg
マンガン0.21 mg
カリウム5300.00 mg
リン200.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
145.0kcal7%
たんぱく質
8.2g14%
脂質
1.2g2%
炭水化物
56.5g19%
食物繊維
27.1g129%
カルシウム
710.0mg101%
鉄
3.9mg52%
亜鉛
1.0mg10%
ビタミンA
110.0μg13%
ビタミンC
25.0mg25%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
0.3mg5%
1食分の目安
1枚（だし用） (5g) = 7 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。