煮干し(カタクチイワシ)
Niboshi dried sardines
魚介類小魚加工食品
カロリー
298
kcal / 100g
たんぱく質
64.5
g / 100g
脂質
6.2
g / 100g
炭水化物
0.3
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー298.0 kcal
たんぱく質64.5 g
脂質6.2 g
炭水化物0.3 g
食物繊維0.0 g
水分15.7 g
灰分13.3 g
ナトリウム1700.0 mg
食塩相当量4.3 g
ビタミン
ビオチン18.00 μg
葉酸74.00 μg
ナイアシン16.50 mg
ビタミンD18.00 μg
ビタミンE0.90 mg
ビタミンB10.10 mg
ビタミンB20.10 mg
ビタミンB60.28 mg
ビタミンB1241.30 μg
パントテン酸1.81 mg
ミネラル
鉄18.00 mg
亜鉛7.20 mg
銅0.39 mg
カルシウム2200.00 mg
マグネシウム230.00 mg
マンガン0.13 mg
カリウム1200.00 mg
リン1500.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
298.0kcal15%
たんぱく質
64.5g108%
脂質
6.2g11%
炭水化物
0.3g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
2200.0mg150%
鉄
18.0mg150%
亜鉛
7.2mg72%
ビタミンA
0.0μg0%
ビタミンC
0.0mg0%
ビタミンD
18.0μg150%
ビタミンE
0.9mg14%
1食分の目安
出汁用 (10g) = 30 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。