いかめし
Ikameshi (squid stuffed with rice)
魚介類郷土料理加工食品
カロリー
155
kcal / 100g
たんぱく質
10
g / 100g
脂質
1
g / 100g
炭水化物
26
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー155.0 kcal
たんぱく質10.0 g
脂質1.0 g
炭水化物26.0 g
食物繊維0.1 g
水分60.0 g
灰分2.5 g
ナトリウム600.0 mg
食塩相当量1.5 g
ビタミン
ビオチン3.00 μg
葉酸5.00 μg
ナイアシン2.00 mg
ビタミンA5.00 μg
ビタミンC1.00 mg
ビタミンD0.30 μg
ビタミンE1.00 mg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.02 mg
ビタミンB60.10 mg
ビタミンB122.50 μg
パントテン酸0.30 mg
ミネラル
鉄0.30 mg
亜鉛1.50 mg
銅0.20 mg
カルシウム10.00 mg
マグネシウム20.00 mg
マンガン0.10 mg
カリウム150.00 mg
リン120.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
155.0kcal8%
たんぱく質
10.0g17%
脂質
1.0g2%
炭水化物
26.0g9%
食物繊維
0.1g0%
カルシウム
10.0mg1%
鉄
0.3mg4%
亜鉛
1.5mg15%
ビタミンA
5.0μg1%
ビタミンC
1.0mg1%
ビタミンD
0.3μg4%
ビタミンE
1.0mg15%
1食分の目安
1個 (120g) = 186 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。