かれい（まがれい・生）
Flatfish (raw)
魚介類魚
カロリー
95
kcal / 100g
たんぱく質
19.6
g / 100g
脂質
1.3
g / 100g
炭水化物
0.1
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー95.0 kcal
たんぱく質19.6 g
脂質1.3 g
炭水化物0.1 g
食物繊維0.0 g
水分77.8 g
灰分1.3 g
ナトリウム110.0 mg
食塩相当量0.3 g
ビタミン
ビオチン11.90 μg
葉酸5.00 μg
ナイアシン2.50 mg
ビタミンA5.00 μg
ビタミンC1.00 mg
ビタミンD13.00 μg
ビタミンE1.30 mg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.35 mg
ビタミンB60.14 mg
ビタミンB123.40 μg
パントテン酸0.56 mg
ミネラル
鉄0.20 mg
亜鉛0.80 mg
銅0.03 mg
カルシウム43.00 mg
マグネシウム28.00 mg
マンガン0.03 mg
カリウム330.00 mg
リン200.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
95.0kcal5%
たんぱく質
19.6g33%
脂質
1.3g2%
炭水化物
0.1g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
43.0mg6%
鉄
0.2mg3%
亜鉛
0.8mg8%
ビタミンA
5.0μg1%
ビタミンC
1.0mg1%
ビタミンD
13.0μg150%
ビタミンE
1.3mg20%
1食分の目安
1切れ (100g) = 95 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。