牛ばら肉（脂身つき・生）
Beef short plate (with fat, raw)
肉類牛肉
カロリー
371
kcal / 100g
たんぱく質
14.4
g / 100g
脂質
32.9
g / 100g
炭水化物
0.2
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー371.0 kcal
たんぱく質14.4 g
脂質32.9 g
炭水化物0.2 g
食物繊維0.0 g
水分50.0 g
灰分0.6 g
ナトリウム39.0 mg
食塩相当量0.1 g
ビタミン
ビオチン1.80 μg
葉酸5.00 μg
ナイアシン2.90 mg
ビタミンA8.00 μg
ビタミンC1.00 mg
ビタミンD0.20 μg
ビタミンE0.50 mg
ビタミンB10.04 mg
ビタミンB20.11 mg
ビタミンB60.22 mg
ビタミンB121.60 μg
パントテン酸0.51 mg
ミネラル
鉄1.20 mg
亜鉛3.00 mg
銅0.05 mg
カルシウム3.00 mg
マグネシウム13.00 mg
マンガン0.01 mg
カリウム210.00 mg
リン110.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
371.0kcal19%
たんぱく質
14.4g24%
脂質
32.9g60%
炭水化物
0.2g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
3.0mg0%
鉄
1.2mg16%
亜鉛
3.0mg30%
ビタミンA
8.0μg1%
ビタミンC
1.0mg1%
ビタミンD
0.2μg2%
ビタミンE
0.5mg8%
1食分の目安
1人前 (200g) = 742 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。