しゃぶしゃぶ（豚肉）
Shabu-shabu (pork)
肉類鍋料理
カロリー
180
kcal / 100g
たんぱく質
18
g / 100g
脂質
11.5
g / 100g
炭水化物
0.5
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー180.0 kcal
たんぱく質18.0 g
脂質11.5 g
炭水化物0.5 g
食物繊維0.0 g
水分68.5 g
灰分1.0 g
ナトリウム50.0 mg
食塩相当量0.1 g
ビタミン
ビオチン2.50 μg
葉酸2.00 μg
ナイアシン5.50 mg
ビタミンA5.00 μg
ビタミンC1.00 mg
ビタミンD0.20 μg
ビタミンE0.20 mg
ビタミンB10.55 mg
ビタミンB20.12 mg
ビタミンB60.25 mg
ビタミンB120.40 μg
パントテン酸0.80 mg
ミネラル
鉄0.50 mg
亜鉛2.00 mg
銅0.04 mg
カルシウム4.00 mg
マグネシウム18.00 mg
マンガン0.01 mg
カリウム270.00 mg
リン150.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
180.0kcal9%
たんぱく質
18.0g30%
脂質
11.5g21%
炭水化物
0.5g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
4.0mg1%
鉄
0.5mg7%
亜鉛
2.0mg20%
ビタミンA
5.0μg1%
ビタミンC
1.0mg1%
ビタミンD
0.2μg2%
ビタミンE
0.2mg3%
1食分の目安
1人前（肉のみ） (150g) = 270 kcal
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