ジンギスカン用ラム肩ロース(生)
Lamb shoulder for jingisukan (raw)
肉類羊肉
カロリー
232
kcal / 100g
たんぱく質
17.1
g / 100g
脂質
17.1
g / 100g
炭水化物
0.1
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー232.0 kcal
たんぱく質17.1 g
脂質17.1 g
炭水化物0.1 g
食物繊維0.0 g
水分64.8 g
灰分0.8 g
ナトリウム60.0 mg
食塩相当量0.2 g
ビタミン
ビオチン1.60 μg
葉酸1.00 μg
ナイアシン5.00 mg
ビタミンA8.00 μg
ビタミンC1.00 mg
ビタミンE0.50 mg
ビタミンB10.13 mg
ビタミンB20.21 mg
ビタミンB60.28 mg
ビタミンB121.40 μg
パントテン酸0.85 mg
ミネラル
鉄1.20 mg
亜鉛5.00 mg
銅0.08 mg
カルシウム4.00 mg
マグネシウム17.00 mg
マンガン0.01 mg
カリウム250.00 mg
リン130.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
232.0kcal12%
たんぱく質
17.1g29%
脂質
17.1g31%
炭水化物
0.1g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
4.0mg1%
鉄
1.2mg16%
亜鉛
5.0mg50%
ビタミンA
8.0μg1%
ビタミンC
1.0mg1%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
0.5mg8%
1食分の目安
1人前 (100g) = 232 kcal
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