ごま（乾燥）
Sesame seeds (dried)
種実類ごま
カロリー
578
kcal / 100g
たんぱく質
19.8
g / 100g
脂質
51.9
g / 100g
炭水化物
18.5
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー578.0 kcal
たんぱく質19.8 g
脂質51.9 g
炭水化物18.5 g
食物繊維12.6 g
水分4.7 g
灰分5.2 g
ナトリウム2.0 mg
食塩相当量0.0 g
ビタミン
ビオチン10.20 μg
葉酸150.00 μg
ナイアシン5.00 mg
ビタミンA1.00 μg
ビタミンE0.30 mg
ビタミンB10.49 mg
ビタミンB20.23 mg
ビタミンB60.64 mg
パントテン酸0.51 mg
ミネラル
鉄9.90 mg
亜鉛5.90 mg
銅1.68 mg
カルシウム1200.00 mg
マグネシウム370.00 mg
マンガン2.52 mg
カリウム400.00 mg
リン560.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
578.0kcal29%
たんぱく質
19.8g33%
脂質
51.9g94%
炭水化物
18.5g6%
食物繊維
12.6g60%
カルシウム
1200.0mg150%
鉄
9.9mg132%
亜鉛
5.9mg59%
ビタミンA
1.0μg0%
ビタミンC
0.0mg0%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
0.3mg5%
1食分の目安
大さじ1 (9g) = 52 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。