おにぎり（明太子）
Onigiri (mentaiko)
穀類コンビニ加工食品
カロリー
178
kcal / 100g
たんぱく質
4.5
g / 100g
脂質
1.2
g / 100g
炭水化物
37
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー178.0 kcal
たんぱく質4.5 g
脂質1.2 g
炭水化物37.0 g
食物繊維0.3 g
水分55.5 g
灰分1.5 g
ナトリウム450.0 mg
食塩相当量1.1 g
ビタミン
ビオチン3.00 μg
葉酸15.00 μg
ナイアシン1.00 mg
ビタミンA10.00 μg
ビタミンC5.00 mg
ビタミンD0.30 μg
ビタミンE1.00 mg
ビタミンB10.10 mg
ビタミンB20.08 mg
ビタミンB60.10 mg
ビタミンB123.00 μg
パントテン酸0.40 mg
ミネラル
鉄0.40 mg
亜鉛1.00 mg
銅0.06 mg
カルシウム10.00 mg
マグネシウム15.00 mg
マンガン0.30 mg
カリウム100.00 mg
リン80.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
178.0kcal9%
たんぱく質
4.5g8%
脂質
1.2g2%
炭水化物
37.0g12%
食物繊維
0.3g1%
カルシウム
10.0mg1%
鉄
0.4mg5%
亜鉛
1.0mg10%
ビタミンA
10.0μg1%
ビタミンC
5.0mg5%
ビタミンD
0.3μg4%
ビタミンE
1.0mg15%
1食分の目安
1個 (110g) = 196 kcal
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1食分目安: 茶碗1杯分（米68g・炊飯前） (68g) = 233kcal
本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。