ワタリガニ(生)
Blue swimmer crab (raw)
魚介類カニ
カロリー
65
kcal / 100g
たんぱく質
14.4
g / 100g
脂質
0.6
g / 100g
炭水化物
0.3
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー65.0 kcal
たんぱく質14.4 g
脂質0.6 g
炭水化物0.3 g
食物繊維0.0 g
水分83.0 g
灰分1.7 g
ナトリウム360.0 mg
食塩相当量0.9 g
ビタミン
ビオチン4.70 μg
葉酸22.00 μg
ナイアシン4.60 mg
ビタミンA1.00 μg
ビタミンC1.00 mg
ビタミンE1.80 mg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.15 mg
ビタミンB60.18 mg
ビタミンB124.70 μg
パントテン酸0.78 mg
ミネラル
鉄0.40 mg
亜鉛3.70 mg
銅1.10 mg
カルシウム110.00 mg
マグネシウム65.00 mg
マンガン0.06 mg
カリウム300.00 mg
リン200.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
65.0kcal3%
たんぱく質
14.4g24%
脂質
0.6g1%
炭水化物
0.3g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
110.0mg16%
鉄
0.4mg5%
亜鉛
3.7mg37%
ビタミンA
1.0μg0%
ビタミンC
1.0mg1%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
1.8mg28%
1食分の目安
1/2杯(可食部) (100g) = 65 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。