うずら卵（全卵・生）
Quail egg (whole, raw)
卵類うずら卵
カロリー
179
kcal / 100g
たんぱく質
12.6
g / 100g
脂質
13.1
g / 100g
炭水化物
0.3
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー179.0 kcal
たんぱく質12.6 g
脂質13.1 g
炭水化物0.3 g
食物繊維0.0 g
水分72.9 g
灰分1.1 g
ナトリウム130.0 mg
食塩相当量0.3 g
ビタミン
ビオチン29.40 μg
葉酸91.00 μg
ナイアシン0.10 mg
ビタミンA350.00 μg
ビタミンD2.50 μg
ビタミンE1.10 mg
ビタミンB10.14 mg
ビタミンB20.72 mg
ビタミンB60.13 mg
ビタミンB124.60 μg
パントテン酸1.73 mg
ミネラル
鉄3.10 mg
亜鉛1.80 mg
銅0.11 mg
カルシウム60.00 mg
マグネシウム11.00 mg
マンガン0.03 mg
カリウム150.00 mg
リン220.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
179.0kcal9%
たんぱく質
12.6g21%
脂質
13.1g24%
炭水化物
0.3g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
60.0mg9%
鉄
3.1mg41%
亜鉛
1.8mg18%
ビタミンA
350.0μg41%
ビタミンC
0.0mg0%
ビタミンD
2.5μg29%
ビタミンE
1.1mg17%
1食分の目安
1個 (12g) = 21 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。