さば（まさば・生）
Mackerel (raw)
魚介類さば類
カロリー
247
kcal / 100g
たんぱく質
20.7
g / 100g
脂質
16.8
g / 100g
炭水化物
0.3
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー247.0 kcal
たんぱく質20.7 g
脂質16.8 g
炭水化物0.3 g
食物繊維0.0 g
水分62.1 g
灰分1.1 g
ナトリウム140.0 mg
食塩相当量0.4 g
ビタミン
ビオチン5.70 μg
葉酸11.00 μg
ナイアシン10.40 mg
ビタミンA24.00 μg
ビタミンD11.00 μg
ビタミンE0.90 mg
ビタミンB10.21 mg
ビタミンB20.31 mg
ビタミンB60.51 mg
ビタミンB1212.90 μg
パントテン酸0.76 mg
ミネラル
鉄1.20 mg
亜鉛1.10 mg
銅0.12 mg
カルシウム9.00 mg
マグネシウム32.00 mg
マンガン0.01 mg
カリウム330.00 mg
リン220.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
247.0kcal12%
たんぱく質
20.7g35%
脂質
16.8g31%
炭水化物
0.3g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
9.0mg1%
鉄
1.2mg16%
亜鉛
1.1mg11%
ビタミンA
24.0μg3%
ビタミンC
0.0mg0%
ビタミンD
11.0μg129%
ビタミンE
0.9mg14%
1食分の目安
1切れ (80g) = 198 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。