牛肩ロース（脂身つき・生）
Beef chuck roll (with fat, raw)
肉類牛肉
カロリー
240
kcal / 100g
たんぱく質
17.9
g / 100g
脂質
17.4
g / 100g
炭水化物
0.1
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー240.0 kcal
たんぱく質17.9 g
脂質17.4 g
炭水化物0.1 g
食物繊維0.0 g
水分62.5 g
灰分0.8 g
ナトリウム47.0 mg
食塩相当量0.1 g
ビタミン
ビオチン2.20 μg
葉酸6.00 μg
ナイアシン3.70 mg
ビタミンA7.00 μg
ビタミンC1.00 mg
ビタミンD0.30 μg
ビタミンE0.50 mg
ビタミンB10.06 mg
ビタミンB20.18 mg
ビタミンB60.30 mg
ビタミンB122.60 μg
パントテン酸0.86 mg
ミネラル
鉄1.30 mg
亜鉛4.60 mg
銅0.07 mg
カルシウム4.00 mg
マグネシウム19.00 mg
マンガン0.01 mg
カリウム280.00 mg
リン150.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
240.0kcal12%
たんぱく質
17.9g30%
脂質
17.4g32%
炭水化物
0.1g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
4.0mg1%
鉄
1.3mg17%
亜鉛
4.6mg46%
ビタミンA
7.0μg1%
ビタミンC
1.0mg1%
ビタミンD
0.3μg4%
ビタミンE
0.5mg8%
1食分の目安
1人前 (200g) = 480 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。