イクラ
Salmon roe (ikura)
魚介類魚卵加工食品
カロリー
252
kcal / 100g
たんぱく質
32.6
g / 100g
脂質
15.6
g / 100g
炭水化物
0.2
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー252.0 kcal
たんぱく質32.6 g
脂質15.6 g
炭水化物0.2 g
食物繊維0.0 g
水分48.4 g
灰分3.2 g
ナトリウム910.0 mg
食塩相当量2.3 g
ビタミン
ビオチン16.70 μg
葉酸100.00 μg
ナイアシン0.10 mg
ビタミンA330.00 μg
ビタミンC6.00 mg
ビタミンD44.00 μg
ビタミンE9.10 mg
ビタミンB10.42 mg
ビタミンB20.55 mg
ビタミンB60.06 mg
ビタミンB1247.00 μg
パントテン酸2.36 mg
ミネラル
鉄2.00 mg
亜鉛2.10 mg
銅0.76 mg
カルシウム94.00 mg
マグネシウム95.00 mg
マンガン0.06 mg
カリウム210.00 mg
リン530.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
252.0kcal13%
たんぱく質
32.6g54%
脂質
15.6g28%
炭水化物
0.2g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
94.0mg13%
鉄
2.0mg27%
亜鉛
2.1mg21%
ビタミンA
330.0μg39%
ビタミンC
6.0mg6%
ビタミンD
44.0μg150%
ビタミンE
9.1mg140%
1食分の目安
大さじ1 (20g) = 50 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。