はまち（養殖・生）
Yellowtail (farmed, raw)
魚介類魚
カロリー
256
kcal / 100g
たんぱく質
20.7
g / 100g
脂質
17.6
g / 100g
炭水化物
0.3
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー256.0 kcal
たんぱく質20.7 g
脂質17.6 g
炭水化物0.3 g
食物繊維0.0 g
水分59.6 g
灰分1.0 g
ナトリウム32.0 mg
食塩相当量0.1 g
ビタミン
ビオチン3.20 μg
葉酸7.00 μg
ナイアシン9.10 mg
ビタミンA16.00 μg
ビタミンC4.00 mg
ビタミンD8.00 μg
ビタミンE2.00 mg
ビタミンB10.23 mg
ビタミンB20.36 mg
ビタミンB60.42 mg
ビタミンB123.80 μg
パントテン酸0.78 mg
ミネラル
鉄1.10 mg
亜鉛0.80 mg
銅0.07 mg
カルシウム5.00 mg
マグネシウム26.00 mg
マンガン0.02 mg
カリウム380.00 mg
リン190.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
256.0kcal13%
たんぱく質
20.7g35%
脂質
17.6g32%
炭水化物
0.3g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
5.0mg1%
鉄
1.1mg15%
亜鉛
0.8mg8%
ビタミンA
16.0μg2%
ビタミンC
4.0mg4%
ビタミンD
8.0μg94%
ビタミンE
2.0mg31%
1食分の目安
刺身5切れ (80g) = 205 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。