おにぎり（高菜）
Onigiri (takana pickled mustard greens)
穀類おにぎり発酵食品加工食品
カロリー
172
kcal / 100g
たんぱく質
3.5
g / 100g
脂質
1
g / 100g
炭水化物
37
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー172.0 kcal
たんぱく質3.5 g
脂質1.0 g
炭水化物37.0 g
食物繊維0.5 g
水分57.0 g
灰分1.2 g
ナトリウム420.0 mg
食塩相当量1.1 g
ビタミン
ビオチン0.50 μg
葉酸10.00 μg
ナイアシン0.30 mg
ビタミンA15.00 μg
ビタミンC2.00 mg
ビタミンE0.20 mg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.02 mg
ビタミンB60.04 mg
パントテン酸0.20 mg
ミネラル
鉄0.40 mg
亜鉛0.50 mg
銅0.05 mg
カルシウム15.00 mg
マグネシウム10.00 mg
マンガン0.25 mg
カリウム50.00 mg
リン30.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
172.0kcal9%
たんぱく質
3.5g6%
脂質
1.0g2%
炭水化物
37.0g12%
食物繊維
0.5g2%
カルシウム
15.0mg2%
鉄
0.4mg5%
亜鉛
0.5mg5%
ビタミンA
15.0μg2%
ビタミンC
2.0mg2%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
0.2mg3%
1食分の目安
1個 (110g) = 189 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。