馬肉（赤肉・生）
Horse meat (lean, raw)
肉類馬肉
カロリー
110
kcal / 100g
たんぱく質
20.1
g / 100g
脂質
2.5
g / 100g
炭水化物
0.3
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー110.0 kcal
たんぱく質20.1 g
脂質2.5 g
炭水化物0.3 g
食物繊維0.0 g
水分76.1 g
灰分1.0 g
ナトリウム50.0 mg
食塩相当量0.1 g
ビタミン
ビオチン3.80 μg
葉酸4.00 μg
ナイアシン5.80 mg
ビタミンA7.00 μg
ビタミンC1.00 mg
ビタミンE0.90 mg
ビタミンB10.10 mg
ビタミンB20.24 mg
ビタミンB60.25 mg
ビタミンB127.10 μg
パントテン酸1.01 mg
ミネラル
鉄4.30 mg
亜鉛2.80 mg
銅0.09 mg
カルシウム11.00 mg
マグネシウム18.00 mg
マンガン0.01 mg
カリウム300.00 mg
リン170.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
110.0kcal6%
たんぱく質
20.1g34%
脂質
2.5g5%
炭水化物
0.3g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
11.0mg2%
鉄
4.3mg57%
亜鉛
2.8mg28%
ビタミンA
7.0μg1%
ビタミンC
1.0mg1%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
0.9mg14%
1食分の目安
馬刺し5切れ (50g) = 55 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。