チアシード
Chia seeds
種実類スーパーフード
カロリー
486
kcal / 100g
たんぱく質
16.5
g / 100g
脂質
30.7
g / 100g
炭水化物
42.1
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー486.0 kcal
たんぱく質16.5 g
脂質30.7 g
炭水化物42.1 g
食物繊維34.4 g
水分5.8 g
灰分4.9 g
ナトリウム16.0 mg
食塩相当量0.0 g
ビタミン
葉酸49.00 μg
ナイアシン8.80 mg
ビタミンE0.50 mg
ビタミンB10.62 mg
ビタミンB20.17 mg
ミネラル
鉄7.70 mg
亜鉛4.60 mg
銅0.92 mg
カルシウム631.00 mg
マグネシウム335.00 mg
マンガン2.70 mg
カリウム407.00 mg
リン860.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
486.0kcal24%
たんぱく質
16.5g28%
脂質
30.7g56%
炭水化物
42.1g14%
食物繊維
34.4g150%
カルシウム
631.0mg90%
鉄
7.7mg103%
亜鉛
4.6mg46%
ビタミンA
0.0μg0%
ビタミンC
0.0mg0%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
0.5mg8%
1食分の目安
大さじ1 (10g) = 49 kcal
チアシードの関連商品を探す
サプリメント・健康食品をAmazonでチェック
関連する科学論文
同じカテゴリの食品
本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。